В Ачхой-Мартановском районе эстафета здоровья объединила поколения без бега и шума

В Ачхой-Мартановском районе эстафета здоровья объединила поколения без бега и шума

В рамках национального проекта Продолжительная и активная жизнь в Ачхой-Мартановском районе прошла эстафета здоровья под девизом Стартуют все: от мала до велика. Организаторы намеренно отказались от традиционной эстафеты с палочками, секундомерами и финишной ленточкой. Формат оказался принципиально иным: команды формировались не по возрастам и не по уровням подготовки, а по семейно-соседскому принципу. В каждой команде обязательно были минимум один участник старше 55 лет и один младше 16. Задания эстафеты не требовали скорости или выносливости только последовательности и взаимопомощи.

Маршрут состоял из шести этапов, разбросанных по открытой площадке. На первом этапе нужно было совместно выполнить три дыхательных упражнения старшие показывали, младшие повторяли. На втором измерить давление у всех членов команды и записать результаты в общий дневник. На третьем пройти дистанцию в 400 метров обычным шагом, но синхронно, держась за общую верёвку, чтобы никто не отставал и не забегал вперёд. На четвёртом этапе команда отвечала на пять простых вопросов о здоровье: какая частота пульса считается нормальной, сколько воды нужно пить в день, почему опасен избыток соли. Пятый этап упражнения на равновесие: команда строилась в колонну и повторяла за инструктором три статических позы. Шестой этап общее планирование: команда записывала на листе три активности, которые они готовы выполнять вместе в ближайшую неделю.

Участница Патимат Н. привела на эстафету внучку и племянника. Она призналась, что боялась, что детям будет скучно или стыдно находиться рядом с пожилым человеком:

Я переживала, что они будут отвлекаться на телефоны или делать вид, что их здесь нет. Но задание держаться за верёвку сыграло свою роль. Внучка сама взяла меня за руку, потому что через верёвку мы всё равно чувствовали друг друга. На этапе с вопросами оказалось, что я знаю больше, чем они: пульс, давление, нормы воды это мои ежедневные заботы. Дети впервые слушали меня не как бабушку, которая учит жизни, а как эксперта. Племянник потом спросил: Баб Патимат, а ты можешь научить нас правильно дышать?. Я чуть не заплакала. За этот час я стала для них не просто родственницей, а человеком, у которого можно учиться. Спасибо эстафете, которая поставила всех на один уровень.

Особенностью мероприятия стало отсутствие судей и штрафов. Команды сами фиксировали своё прохождение этапов, сами следили за честностью. Инструкторы только помогали технически показывали упражнения, давали тонометры, проверяли понимание вопросов. Главным призом стала не грамота, а общая фотография команды и тот самый дневник здоровья с подписями всех участников.

Хусейн А., который пришёл на эстафету вместе с отцом и младшим братом, рассказал о самом важном открытии:

Я думал, что здоровье это личное дело каждого. Ты бегаешь ты молодец. Сидишь на диване сам виноват. Но когда мы прошли дистанцию в 400 метров, держась за одну верёвку, я понял: одному идти скучно и тяжело, а вместе незаметно и легко. Мой отец, которому врач прописал ходьбу, прошёл эту дистанцию без одышки, потому что мы всё время говорили. О чём? Да ни о чём. Просто шли и молчали. Но верёвка не давала нам рассыпаться. Домой мы пришли с листом, где написаны три общих дела на неделю: каждый вечер выходить во двор и ходить по кругу десять минут, пить воду перед завтраком, каждое утро делать наклоны. Это не героические поступки, но отец уже три дня не забывает про наклоны. А я не забываю, что здоровье это не подвиг, а привычка, которая легче формируется, когда ты не один.

Эстафета завершилась без объявления победителей. Организаторы специально не подсчитывали баллы и не выстраивали рейтинг. Каждая команда получила одинаковый пакет: памятку по здоровому образу жизни, распечатанный план упражнений для разного возраста и контакты координаторов для дальнейших консультаций.