В Ачхой-Мартановском районе дали старт марафону «10000 шагов к долголетию»: первый шаг к новой жизни
В рамках национального проекта «Продолжительная и активная жизнь», направленного на увеличение ожидаемой продолжительности здоровой жизни граждан, в Ачхой-Мартановском районе состоялось необычное, но крайне значимое событие. Местные общественные пространства на несколько часов превратились в «тропы здоровья», где любой желающий мог проверить свою выносливость и сделать первый шаг к долголетию.
Организаторы выбрали динамичный и доступный формат — открытый пешеходный марафон «10000 шагов к долголетию». В отличие от классических забегов, здесь не было победителей и проигравших, секундомеров и изнурительных спринтов. Главной целью стало не время, а сам процесс движения в компании единомышленников. Участники, вооружённые фитнес-трекерами и смартфонами, преодолевали символическую дистанцию в 8 километров, что примерно и составляет заветные 10 тысяч шагов, рекомендованных ВОЗ для поддержания тонуса сердечно-сосудистой системы.
Своими впечатлениями поделился один из самых активных жителей района Абубакар Х.:
«Я думал, что здоровье — это только таблетки и визиты к врачу. Но сегодня я понял: самое лучшее лекарство — это просто идти вперёд. Когда мы прошли первые три километра, усталость ушла, появился какой-то внутренний стержень. Спасибо проекту за то, что напомнили: долголетие начинается не в старости, а с привычки двигаться сегодня».
Кроме ходьбы, для гостей организовали тематические точки активации: измерили артериальное давление, раздали памятки по здоровому питанию, а также провели короткий флешмоб с элементами скандинавской ходьбы. Атмосфера царила по-настоящему семейная — от мала до велика подбадривали друг друга.
К марафону присоединилась и Лейла А., которая призналась, что раньше скептически относилась к подобным акциям:
«Честно говоря, я пришла за компанию, даже не взяв воды. А в итоге прошла всю дистанцию на одном дыхании! Оказывается, разговоры по душам на ходу сжигают столько же калорий, сколько и сама ходьба. Мы так увлеклись, что не заметили, как пролетели 10 тысяч шагов. Теперь мы с подругами решили создать свой маленький клуб „Активный пятница“ и гулять каждую неделю. Это лучше любого фитнес-зала, потому что здесь нет ограничений по возрасту».
Марафон завершился, но послевкусие осталось. Национальный проект «Продолжительная и активная жизнь» в очередной раз доказал, что для счастья и здоровья не нужны сложные тренажёры или дорогие абонементы. Достаточно просто выйти из дома, сделать шаг навстречу себе и не сбавлять темпа. Ведь, как метко заметили участники, «тысяча шагов сегодня — это лишний год жизни завтра». И кто знает, возможно, именно с этой тропинки в Ачхой-Мартановском районе для многих начался самый долгий и правильный марафон под названием «Активное долголетие».
