В селе Кулары Ачхой-Мартановского района прошла школа здоровья по снижению веса
В рамках национального проекта «Продолжительная и активная жизнь» в селе Кулары организовали цикл занятий, посвящённых снижению веса. В отличие от разовых лекций, школа здоровья включала три встречи с интервалом в неделю, чтобы участники могли закрепить привычки и получить обратную связь от врача.
На первом занятии терапевт объяснил, что ожирение — это хроническое метаболическое заболевание, а не недостаток силы воли. Жителям показали, как рассчитывать индекс массы тела (ИМТ) и измерять окружность талии. ИМТ выше 30 кг/м или окружность талии более 94 см у мужчин и более 80 см у женщин — показания для начала лечения. Врач раздал пищевые дневники и попросил записывать всё съеденное за неделю.
На втором занятии разбирали типичные ошибки: пропуск завтрака (ведёт к перееданию вечером), сладкие напитки (до 500 ккал в день незаметно), перекусы на ходу. Участникам показали тарелку правильного питания: половина — овощи и зелень, четверть — белок (мясо, рыба, яйца, бобовые), четверть — сложные углеводы (гречка, бурый рис, цельнозерновой хлеб). Практическое задание — заменить один приём пищи на полезный аналог.
