Психолог рекомендовала «тревожникам» заниматься спортом три-четыре раза в неделю

Психолог рекомендовала тревожникам заниматься спортом три-четыре раза в неделю

Физические упражнения помогают человеку успокоиться.

Также полезно регулярно ходить в баню и много плакать, отметила в эфире радиостанции Говорит Москва Елена Соловьёва.

Люди, которые обладатели тревожных расстройств, они должны очень много заниматься спортом. Почему? Так как в их организме всегда много адреналина и кортизола, эти избытки надо где-то выжигать. Выжигаются они при помощи пота или слёз. Они должны много плакать и много заниматься спортом. И в баню ещё регулярно ходить. Тогда организм будет самостоятельно эти излишки из организма, и человек будет естественным образом успокаиваться. Все тревожники всегда должны заниматься спортом три-четыре раза в неделю. Это даже не про красоту, а про терапевтические цели.