Сон при включённом свете или телевизоре приводит к ожирению, — врачи

Сон при включённом свете или телевизоре приводит к ожирению, врачи.

Даже слабое освещение через закрытые веки подавляет выработку гормона сна. Из-за этого сбиваются циркадные ритмы, нарушается обмен веществ и контроль аппетита в итоге начинается зажор.

По данным исследований, у тех, кто спит с включённым светом или телевизором, риск набрать более 5 кг выше на 17%, а вероятность ожирения на 33%.

Свет ночью сбивает эффективность лептина, который отвечает за насыщение, и приводит к гормональному дисбалансу.