Кофе продлевает жизнь женщинам — всего две чашки в день снижают риски заболеваний и замедляют старение.
Американские учёные проанализировали данные о здоровье 50 тысяч женщин и пришли к выводу: умеренное потребление кофе помогает дожить до 70 лет без хронических заболеваний.
Важно соблюдать меру — специалисты рекомендуют не превышать 350–400 мг кофеина в сутки.
А вот сладкие газированные напитки, вроде колы, лучше исключить из рациона: в них нет никакой пользы — только сахар.
