Витамин D и омега-3 способны снижать симптомы депрессии почти на уровне антидепрессантов, показали исследования.
Лучший эффект давали омега-3 с высоким EPA и витамин D – улучшались настроение и сон, падала тревожность. Эксперты отмечают: это поддержка на ранних стадиях, а не замена лечению.
